jak sie

[...] :) http://www.sherdog.com/fightfinder/displayfighter.cfm?fighterid=405 A ote i ten Polak http://www.sherdog.com/fightfinder/displayfighter.cfm?fighterid=7150 Boze jak zenadny program ta banda i******i nie rozumie chyba co to slowo brutalnosc ja nie widze zadnej brutalnosci w MMA. Zrobili z tych walk niewiadomo co. A przecietny film na [...]

[...] twojego pogaństwa, to uważam że nikogo nie obrażam bo to nie religia tylko choroba umysłowa" Nie zwroiclem uwagi ze to byl przytyk bo jesli na argumnty do dyskusji na jakikolwiek temat wysuwasz to, to raczej powinienes obawiac sie o swoj intelekt a nie moj. Bo jak widze zadnych konkretnych przykladow na to ze walki MMA sa brutalne nie [...]

Moim zdaniem to dobrze ze puscili ten program przynajmniej więcej ludzi dowie sie ze istnieje cos takiego jak Sambo albo Bjj i bedą mieli jakies ogolne rozeznanie w sportach walki.

ok no to przestawiam sie na chleb razowy :) a mam pytanie co do piersi z kurczaka...musi być gotowana ? smażona nie może być ? pewnie tak samo jak z chlebem zeb dieta była skuteczna pierś musi być gotowana ?

żeby się dowiedzieć na czym polega budowanie masy , zdrowe jedzenie i sport jakim jest kulturystyka (czyli"rzeźbienie klatki"jak to nazwałeś)

[...] 10.50 bulka z szynka lub 1/4 pizzy obiad o 14(tu u mnie we wloszech to o tej godzinie sie je) spaghetti lub ziemnieki z miesem(piers lub schab) puznie w ciagu dnia tam jakies ciastka,krakersy itd.. kolacja 20.30 jajecznica lub tosty albo znow makaron.. i w nocy czasami cos podjadam jakies ciastka lub czekolade.. (Sorki za ortografie ale [...]

dokladnie jak kolega wyzej napisal jezeli juz nie chcesz miec dyscplinarlej diety to chociaz staraj sie codziennie dostarczac organizmowi odpowiednia ilosc kcal na twoja wage.

Wyleczyc na pewno nie wyleczysz ale da się to opanowac. Jak z Twoja dietą? Trzymasz? Ogranicz ostre jedzenie, alkohol, fast foody. Z kosmetyków to najlepiej te o dobrym składzie. Zawierającym lanolinę czy cynk ( skórę taką trzeba nawilżać i natłuszczać, szczególnie na noc). Dobra jest seria Acnerose

[...] nie jest zbyt zdrowa gdyz zawiera sporo rteci. w internecie znalazlem informacje ze makrela ma najmniej rteci ze wszytskich ryb: ( rtec.republika.pl/rtec/srodowisko.htm ). jak to w koncu jest z ta rybka? bardzo ja lubie. mozna jesc ze 2 sztuki w tyg? podobno tez zwieksza ryzyko zachorowan na raka... Zmieniony przez - maciej1500 w dniu [...]

Kolego niebawem bedzie tu wpisów na 4 strony a Ty dalej nic nie kumasz. Prochy Ci nic nie dadza jak nie zaczniesc jeść. DObra nie masz kuchenki na akademiku, ale znasz ludzi co maja, wiec idziesz do nich przygotuj sobie jedzenia na 3-4 dni, upiecz filety z kury, ugotuj ryzu i wsadz to do pojemnikow i do lodowki, nie powinno sie zepsuc. Można? [...]

Sezon się zaczyna}:-( Jak bardzo bardzo chcesz coś to kup samo białko a węgle daj z normalnego jedzenia (owoce, ryż, makaron itp). Z białek polecam whey C-6 z hi-tec, delicious whey, Scitec, a z tańszych SFD.

[...] na triceps. A kiedyś robiłem najpierw 3ćwiczenia po 3-4serie na bica, a później 4ćwiczenia na trica po 3serie. Powiem szczerze że nie widze różnicy w treningu, a robiąc na przemian wyrabiam się w krótszym czasie i też pompa lekko na +. Więc poćwicz na przemian przez miesiąc jak nie będzie Ci służyć to rób najpierw jedną partię a później drugą ;)

Bo moje pytanie brzmi: czy skoro mnie przy 3,3k kcal zalalo jedzac 3 paczki ryzu (bo z wegli zalewa) a tylko cwiczylem i gralem na kompie, to teraz jak do pracy chodze malo fizycznej, jedzac 3,4k kcal (4paczki ryzu) mnie nie zaleje az tak? Bo nie hce sie zalac, chce jaknamniej tluszczowej masy ciala zlapac.

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych). Operujemy na obciążeniach w granicach 50-60% CM (ciężaru maksymalnego-tj. [...]

jak jest dobrze oczyszczona to nie... no ale to już jest trudno sprawdzić... nie wiem czy jeszcze jest ale Olimp miał promocję i 1300g. kreatyny kosztowało chyba gdzieś ok. 90zł/ale mogę się nieco mylić bo już nie pamiętam dokładnie ceny/ a taka ilość wystarcza na dwa całkiem niezłe cykle.

No widzisz. Mówisz ze cwiczysz prawie codziennie a chcesz zrobic mase.A kiedy regeneracja??Powaznie - zrob sobie dorby plan treningowy, dobrze sie odzywiaj, zobaczysz co i jak i wtedy sobie cos zapodaj.

Pako, pytasz o to na co odpowiedź masz jak na dłoni, przecież nie bez powodu radzimy ci dowiedzieć się coś o treningu i diecie...

lols przeciez to byl zart ;) opanujcie sie, wiem jak tutaj jest, conieco czytam.

no ja ostatnio sie niezle pocialem na cheesburgerach i frytkach z MC ale zapomnailes Grande ze na wycince najlepiej dorzucic shake duzy i ciastko z jablkiem no i lody i tak 6 posilkow dziennie i na wakacje jak znalazl tylko na plaze Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-03-22 00:12:38

aha a tak pozatym to pomysl!!! kreatyny na dzien nie powinno sie zjadac wiecej niz 10g a w olimpie jest ok 14g bialka w 100g wiec jak umiesz liczyc to wychodzi na to ze dziennie z 10g kreatyny z olimpu zjadasz ok 1,4g bialka wiec nie wiem czy to ma jakies specjalne znaczenie czy jest to bialko czy nie to tylko taka lipa bierz VITALMAX